Prevenirea constipatiei in sarcina Iata cateva sfaturi si sugestii pentru prevenirea constipatiei in sarcina: Consumati cat mai multe alimente bogate in fibre, ca cereale intgrale, fructe, legume, leguminoase, prune, tarate. Femeile insarcinate trebuie sa consume intre 25-30 g fibre pe zi. Uneori medicul poate prescrie un supliment de fibre. Alte remedii pentru constipatie sunt urmatoarele: bea suc de castravete cu ceai de musetel; consuma coji de mere; nu uita de portocale, pere si prune, cele mai eficiente fructe anti-constipatie; obisnuieste-te sa mananci iaurt cu fulgi de ovaz; consuma mai putina carne; prepara-ti supe de linte; evita covrigii si painea prajita; Iata ce amelioreaza constipatia in sarcina Alege mereu alimente bogate in fibre: paine integrala, cereale integrale, orez brun, dar si fructe si legume. Hidrateaza-te cu apa sau poti alege chiar si suc natural de fructe, in special suc de prune. Dupa ce ai mancat asigura-te ca ca nu te grabesti si te afli langa o toaleta. Optiunile includ: fructe proaspete, legume , fasole , mazare, linte, cereale de tarate, prune si paine din cereale integrale. Hidratarea Este de asemenea foarte important sa ramana hidratate in timpul sarcinii. Asta ar putea insemna dublarea aportului de apa. Femeile insarcinate ar trebui sa bea cel putin opt pahare de apa pe zi. Apeleaza la un remediu homeopatic numit Sepia (se prepara din lichidul cerneala a cefalopodului, Sepia officinalis). Acesta se administreaza de 2-3 ori pe zi daca suferi de constipatie cronica in sarcina, in functie de doza recomandata pe prospect. lfldq7Y.

remedii constipatie in sarcina