exerciții pliometrice (contracții musculare explozive, ce permit unui mușchi să atingă forța maximă într-un timp foarte scurt - sprintul, săritura corzii, genuflexiuni cu săritură, sărituri de obstacole, flotări simple cu „explozia" palmelor). Ultimele două tipuri de exerciții produc cea mai intensă febră musculară. Diagnosticul febrei musculare Sesiunile intense de exercitii fizice pot cauza febra musculara, stare care poate persista cateva zile. Prezenta febrei musculare arata fie ca te-ai fortat peste limite, fie ca ai practicat o activitate pe care nu o faci de obicei, utilizand astfel anumiti muschi care, de regula, nu sunt folositi. In functie de severitatea febrei, durerea poate … Read more "Cele mai bune remedii pentru febra Duşurile reci te pot scăpa de febră - Adevărat! Duşurile reci duc la o mai bună circulaţie a sângelui şi o mai bună vascularizare a zonei inflamate, ceea ce inevitabil poate să ajute la repararea mai rapidă a fibrei musculare. Dacă fac o baie caldă nu o să mai am febră musculară - Fals! Febra musculară reprezintă fenomenul de durere musculară, resimțită la 24-72 de ore după efort, mai ales în cazul practicării unui nou program de exerciții. Iată cum scapi de febra musculară. Ce este febra musculara? Febra musculara este acea durere surda a muschilor scheletici, resimtita la 24-72 de ore dupa practicarea unei noi activitati fizice sau dupa o crestere sa duratei si intensitatii unui program. Aceasta vine ca un raspuns natural al corpului fata de noile exercitii. Ea va disparea de la sine fara niciun tratament, insa Febra musculara nu este obligatorie dupa o perioada mai lunga de repaus sau cand schimbi programul de antrenament. Insa pentru a elimina riscurile, poti recurge la cateva remedii: 1. Antreneaza-te temeinic! Daca nu vrei sa umbli "paralizat" dupa prima coborare pe partie, prima drumetie montana sau dupa prima zi de alergare, pregateste-te din timp. k3TY2.

exercitii pentru febra musculara